یوگا ۳۰۰ تمرین دارد. بدون شک، مهارت پیدا کردن در انجام تمام این تمرین‌ها کار ساده‌ای نیست. اگر در شروع کار به‌سراغ تمرین‌های ساده نروید و یوگا را با حرکت‌های سخت آن شروع کنید، یادگیری و انجام تمرین‌های یوگا برای‌تان غیرممکن به‌نظر خواهد رسید. بنابراین باید با انجام ساده‌ترین تمرین‌ها شروع کنید و به‌طور منظم آنها را انجام دهید تا بدن‌تان در جریانی یکنواخت، با افزایش تدریجی سطح دشواری حرکت‌های یوگا سازگاری پیدا کند.
رای مهارت پیدا کردن در اصول پایه‌ای، به‌اندازۀ کافی زمان صرف کنید و به‌تدریج با انجام تمرین‌های دشوارتر، توانایی‌تان را بسنجید. پس اگر نمی‌دانید که بهترین تمرین‌های یوگا برای شروع، کدام‌اند یا اینکه چطور می‌توانید بدون مربی تمرین کنید، نگران نباشید! فقط کافی است این تمرین‌ها را در منزل انجام دهید:
- برای طراحان رایانه ای علی الخصوص طراحان خلاقی و فرهنگ پیشرو در زبان فارسی ایجاد کرد. در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت .